L-Glutamin kommt in höchster Konzentration im Muskel vor und ist wichtig für den Muskelaufbau. Bei intensivem Training wird eine hohe Menge an L-Glutamin verbraucht. Deshalb ist eine zusätzliche Einnahme von L-Glutamin für jeden Sportler empfehlenswert. Besonders Ausdauersportler können von L-Glutamin profitieren.
In einem gesunden Körper ist der Nährstoff L-Glutamin reichlich vorhanden. Die höchste Konzentration findet man im Muskel, hier ist es besonders für den Muskelaufbau wichtig. Kommt es zu einem L-Glutamin-Mangel, setzt der Muskelabbau ein, der Körper ermüdet schneller und der Zustand des Immunsystems verschlechtert sich.
Durch die Einnahme von ca. 10 g L-Glutamin nach dem Training oder während einer Diät kurz vor dem Schlafengehen, , lässt sich einem Muskelabbau erheblich entgegenwirken. Außerdem kann sich durch die Einnahme von L-Glutamin die Konzentrationsfähigkeit deutlich verbessern.
1 Teelöffel (5g) nach dem Training in ein Getränk einrühren und auf leeren Magen einnehmen.
Am effektivsten ist die Einnahme von L-Glutamin nach dem Sport oder dem Training, weil die Zellen zu diesem Zeitpunkt besonders viele Nährstoffe benötigen und diese wie ein Schwamm aufsaugen können.
Besondere Hinweise
Überschreiten Sie nicht die empfohlene Tagesdosis.
Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung dienen. Achten Sie auf eine gesunde Lebensweise.
Lagern Sie das Produkt außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern.
Die Wirkung kann durch individuelle Faktoren des Konsumenten beeinträchtigt werden.
* Disclaimer: Die Ergebnisse können von Person zu Person variieren.
Von:Marion
Empfehlenswert *
Sehr gutes Preis-Leistungsverhältnis! Meine Familie nimmt Glutamin zur Vorbeugung von Erkältungen - mit gutem Erfolg.
Von:Alexander
gut und günstig!!!!!!!! *
gut und günstiges Glutamin. Kann ich nur weiter empfehlen!!!!!!!!!!!!! Nutrishop gute Preise ,supi Service
Von:Marcel
erstes glutamin *
merkliche Kraftsteigerung und mehr Pump. Jedoch fehlt der vergleich zu anderem Glutamin um die Wirkung dieses Glutamins zu beschreiben. Es fehlt auch der Hinweis, dass Glutamin nur über einen begrenzten Zeitraum eingenommen werden sollte. Ansonsten aber empfehlenswert und guter Service.
Von:Marianne
L-Glutamin *
schnelle Regeneration.... leicht zu nehmen......sehr kostengünstig...
Von:Kathi
Schnelle Regeneration, mehr Leistung, damit mehr Kraftzuwachs *
Sowohl ich als auch mein Freund nehmen Glutamin nun seit einigen Wochen.
Schon in den ersten Wochen konnte ich eine deutliche Wirkung von Glutamin spüren, denn ich konnte wiederholt die Gewichte erhöhen, obwohl ich dies erst 4 Wochen vorher hatte, was ich normal nicht in so kurzem Abstand tue.
Auch geht mir - nehme ich ca. 5Gramm Glutamin vor dem Training - nicht so schnell die Puste aus. Und ich fühle mich weitaus schneller erholt, nehme ich DIREKT nach dem Training nochmal 10Gramm Glutamin.
Will heissen: Mehr Leistung, mehr Kraftzuwachs und folglich damit auf die Dauer mehr Volumen.
Weiterer netter Effekt: Ich schlafe wie ein Baby und habe das Gefühl koordinierter und konzentrierter auf der Arbeit zu sein.
Mein Freund stellte selbige Effekte mit Glutamin fest und nimmt es seither auch regelmäßig.
Bewertung schreiben
Bewertungen werden nach Überprüfung freigeschaltet.
L-Glutamin ist eine für den Muskelaufbau äußerst wichtige Aminosäure, die bei intensivem Sport und Muskeltraining in großen Mengen verbraucht wird. Erst nach Ausgleich des Glutaminverlustes kann der Körper mit der Regeneration und dem Aufbau von neuem Muskelgewebe beginnen. Besondere Wichtigkeit kommt Glutamin zu, da es mit einem Mengenanteil von 20% den Hauptbestandteil der freien Aminosäuren im Blutplasma bildet, und in der höchsten Konzentration in den Muskelzellen vorkommt. Dort ist es vor allem für die Wassereinlagerung der Zellen verantwortlich und vergrößert bei körperlicher Belastung durch einen anabolen Vorgang das Zellvolumen. Dadurch kann L-Glutamin die Proteinsynthese und die Bildung von Glykogen (gespeicherter Zucker) fördern. Darüber hinaus beeinflusst es den Wachstumshormonspiegel positiv und trägt so direkt zum Muskelwachstum bei.
Warum schützt L-Glutamin vor Muskelabbau?
Glutamin wirkt aber nicht nur anabol, sondern auch antikatabol, indem es einem Abbau von Muskelgewebe entgegen wirkt. Es ermöglicht anderen Aminosäuren und Natrium den Eintritt in die Zellen. Das auf diese Weise zugeführte Natrium hilft den hydratisierten Zustand der Zellen aufrecht zu erhalten und hemmt gleichzeitig den Abbau des Glykogens. Durch diese Kombination wird das hart erarbeitete Muskelgewebe sehr effizient geschützt. Die körperliche Regenerationsfähigkeit während des Schlafes wird ebenfalls stärker gefördert als bei anderen Aminosäure-Produkten.
L-Glutamin für Sportler
Ein weiterer, für Leistungssportler unverzichtbarer, Effekt ist die Fähigkeit von Glutamin als Stickstofftransporter zu fungieren, der Stickstoff aufnimmt und ihn an den Stellen im Körper, an denen er benötigt wird, wieder abgibt. Als einzige Aminosäure, die zwei Stickstoffatome pro Molekül enthält, fördert sie die erhöhte Synthese im Muskelgewebe. Ähnlich wie Lecithin, sorgt L-Glutamin sogar für eine bessere Konzentrationsfähigkeit. Keine andere Aminosäure bietet so viele Vorteile für leistungsorientierte Sportler und deshalb ist L-Glutamin in den USA zu Recht das meistverkaufte Aminosäuren-Produkt im Bodybuildingbereich.
