Kreatin ist eine körpereigene Substanz, die hauptsächlich in der Muskulatur vorkommt. Durch die Einnahme von Creatin Monohohydrat steigt der Kreatingehalt im Muskel deutlich an. Die Muskelzellen gewinnen an Volumen, die Muskeln werden somit größer - ein gezielter Muskelaufbau ist möglich. Sportliche Leistungen durch Kontraktion der Muskeln erfordern Energie in Form von ATP (Adenosintriphosphat). Die zusätzliche Einnahme von Kreatin erhöht den Kreatinphosphatspeicher und verkürzt somit die Regenerationspausen bis zur nächsten Höchstleistung. Creatin Monohydrat ist besonders zu empfehlen für Kraftsport, Muskelaufbau, Bodybuilding, Fußball, Tennis und sonstige Ballsportarten, sowie Leichtathletik.
Vom ersten bin vierten Tag Empfehlen wir 4 gehäufteTeelöffel über den Tag verteilt. Ab dem fünften Tag 1 gehäufter Teelöffel (ca. 5 g) vor dem Frühstück oder vor dem Training.
Creatin Monohydrat ist geschmacksneutral und sollte in Fruchtsaft oder in ein Elektrolytgetränk eingerührt werden.
Wichtige Hinweise
Überschreiten Sie nicht die empfohlene Tagesdosis.
Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung dienen. Achten Sie auf eine gesunde Lebensweise.
Lagern Sie das Produkt außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern. Die Wirkung kann durch individuelle Faktoren des Konsumenten beeinträchtigt werden.
* Disclaimer: Die Ergebnisse können von Person zu Person variieren.
Von:Markus H.M.
Eine gute Sache *
Ich wende das Creatin Monohydrat nun (mit Unterbrechungen) seit ca. 3 Jahren an und muss sagen, dass ich recht gute Resultate erzielen konnte.
Eine Leistungssteigerung ist auf jeden Fall gegeben, ebenso wird das Muskelwachstum angeregt. Bis auf ein gelegentliches leichtes Kratzen im Hals - wahrscheinlich weil sich das Creatin nur mit der zugemengten Flüssigkeit vermischt, nicht aber darin auflöst - glaube ich keine Nebenwirkungen bemerkt zu haben. Allerdings weiß ich nicht, ob es eventuelle (negative) Langzeitauswirkungen gibt.
Kleine Anregung: Auf der Nutrishop Website ist zwar der Hinweis, dass hauptsächlich in Deutschland produziert und abgefüllt wird, jedoch nicht konkret von wem. Wäre vielleicht nicht schlecht um das Kunden-Vertrauen noch besser zu gewinnen.
Hat Ihnen dies
Von:Karl Heinz Meyer
Mehr Kraft *
Ich nehme Creatin Monohydrat nun schon seit 5 Jahren regelmäßig (dreimal in der Woche vor dem Training 1 Teelöffel) und konnte feststellen, dass ich mit Creatin Monohydrat ein deutlich höheres Gewicht bewegen kann. Irgend welche Nebenwirkungen konnte ich nicht mehr feststellen, fühle mich aber auch allgemein recht gut.
Von:Daniel Gretzke
Sehr gutes Produkt *
Das Produkt ist sehr gut. Sichtbare Muskelzuwächse innerhalb von 5 Tagen In der Box sogar 600g statt 500g enthalten. Nicht täuschen lassen von der Inhaltsmenge) Würde ich auf jeden Fall wieder kaufen und jedem weiterempfehlen, der (vor allem in kurzer Zeit) viele Muskeln aufbauen will. Preis-Leistungs-Verhältnis ist mehr als befriedigend.
Von:Gerd
effektiver Muskelaufbau mit Creatin Monohydrat *
Ich nehme schon seit Jahren Creatin Produkte um meinen Muskelaufbau zu steigern - habe auch schon diverse Creatin-Kombiprodukte probiert aber letztendlich bin ich wieder auf das Creatin Monohydrat zurückgekommen, weil es einfach wessentlich günstiger ist als die Kombiprodukte.
Von:Alex
Creatin Monohydrat contra Kre Alkalyn *
Habe früher Creatin Monohydrat genommen, dann mal ein Packung Kre Alkalyn probiert. Ich bin der Meinung, dass Ke Alkalyn doch noch eine etwas stärkere Wirkung als das Creatin Monohydrat für den Muskelaufbau hat - es ist aber eine Preisfrage. Bin deswegen wieder zurück beim Creatin Monohydrat, da ich noch ein sehr geringes Einkommen habe.
Von:Karl Heinz
Kraftzuwachs durch Creatin Monohydrat *
Ich nehme seit einigen Wochen täglich etwa einen Teelöffel an Creatin Monohydrat und konnte einen deutlichen Kraftzuwachs feststellen, und das, trotz meiner 67 Jahre. Auch ganz allgemein hat sich meine Konstitution verbessert, was auch meinen anderen Sportarten zu Gute kommt. Mein Gewicht hat sich zwar um ca.3 kg erhöht, allerdings, ohne dass sich der Bauchumfang verändert hat. Möglicherweise lagert das Gewebe jetzt mehr Wasser ein. Das Creatin Monohydrat verursachte in den ersten 3-4 Tagen leichte Verdauungsprobleme, die aber bald wieder verschwanden.
Erfreulich ist auch der Preis des Präparates.
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ATP ist die Hauptenergiereserve unseres Körpers. Verbrauchtes ATP wird gleich wieder regeneriert, doch seine Speicherkapazität ist sehr gering. Höchstleistungen können nur sehr kurzzeitig (10-20 Sekunden) erbracht werden Um die ATP-Speicher wieder aufzufüllen wird Kreatin benötigt. Der Körper kann zwar 1- 2g pro Tag selbst produzieren, doch durch sportliche Aktivitäten kann der Kreatinbedarf diese Menge überschreiten. Eine Nahrungsergänzung mit Creatin Monohydrat kann dann sinnvoll sein.
Damit durch die Einnahme von Kreatin bestmögliche Trainingserfolge erzielt werden können, sollte das Krafttraining sehr intensiv ausfallen und entsprechende Regenerationsphasen beachtet werden.
