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Schwimmen, Radfahren oder Laufen gehen – es gibt viele verschiedene Möglichkeiten um die eigene Ausdauer zu steigern und zu trainieren. Aber warum ist Ausdauertraining so wichtig?

Weil sie bei sehr vielen Menschen auftreten, werden Bluthochdruck und ein hoher Puls oft auch als Volkskrankheiten bezeichnet. Ein erhöhter Blutdruck kann auf Dauer gesundheitsgefährdend sein und genauso wie ein erhöhter Puls die Lebensqualität mindern und die Lebenserwartung senken. Durch regelmäßiges Ausdauertraining wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt und Blutdruck und Herzfrequenz können auf ein unbedenkliches, gesundes Niveau gesenkt werden. Außerdem fördert Ausdauertraining die Fettverbrennung und kann so zu einem schlanken und fitten Körper verhelfen.

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