Nutrishop Nahrungsergänzung

Muskelaufbau -Ernährung

Muskelaufbau und Masseaufbau beim Krafttraining

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Qualität - nicht Quantität ist wichtig bei Ernährung und Nahrungsergänzung!!!!!
Nutrishop Produkte sind von hoher Premium Qualität

• Muskelaufbau durch sinnvolle Ernährung.
  Für einen gezielten Muskelaufbau ist nicht nur hartes Training erforderlich, sondern genauso wichtig ist die richtige Ernährung - am besten nach Ernährungsplan, Nahrungsergänzungsprodukte und Sportlernahrung.
  Muskeln bestehen zu 20 bis 30 Prozent aus Eiweiß. Gespeist wird die Energiequelle der Muskeln jedoch nicht durch Eiweiß sondern durch Fett und Kohlenhydrate. Man sollte deswegen darauf achten, dass man nach dem Training nicht nur Eiweiß sondern auch ausreichend Kohlenhydrate zu sich nimmt. Ansonsten beginnt der Körper Eiweiß aus den Muskeln abzubauen und in Kohlenhydrate umzuwandeln.
  Eiweiß wird überwiegend nach dem Training in das Muskelgewebe eingebaut. Ebenfalls gut bewährt hat sich L-Glutamin nach dem Training. Die Aminosäure L-Glutamin kann vom Organismus äußerst gut verwertet werden und wirkt einen unerwünschten Muskelabbau entgegen.
  
  
• Muskelaufbau: ATP
  Zur Freisetzung der Energie werden ATP-Moleküle benötigt.
  In jeder Muskelzelle befinden sich tausende ATPs.
  Durch intensives Training und der Einnahme von Creatin wird die Anzahl der ATP-Moleküle vermehrt, die Regenerationsphase zwischen den einzelnen Übungen kann dadurch verkürzt werden.
  
  
• Was braucht man für einen gesunden Muskelaufbau?
  Ernährung: Eiweiß, Kohlenhydrate, eiweißzersetzende Enzyme, viele B - Vitamine, insbesonders Vitamin B 6, Eisen und genügend Salzsäure für den Magensaft.
  Welche Nahrungsergänzungsprodukte und welche Ernährung sind sinnvoll?
  
  Creatin-Monohydrat erhöht die Anzahl der ATPs, verkürzt die Regenerationszeit und sorgt für einen Muskelzuwachs von ca. 2 - 3 kg
  L-Glutamin wirkt einen Muskelabbau entgegen und fördert den Muskelaufbau.
  L-Carnitin stärkt die Muskulatur und sorgt für langanhaltende Energie durch verbesserte Fettverbrennung.
  Protein-Shakes versorgen den Organismus mit dem nötigen Eiweiß und beinhaltet außerdem einen Anteil an Kohlenhydraten.
  Säure-Basen-Kapseln binden die 
  
  
• Unser Tipp für alle Männer!
  Männer Power Kapseln. Das Zusammenspiel der 6 verschiedenen Wirkstoffe unterstützt einen schnellen und effektiven Muskelaufbau.
  Mehr Pump, mehr Leistung, mehr Muskeln.
  
  Zutaten pro Kapsel:
  L-Arginin Base - 300 mg
  Bio Maca Pulver - 300 mg
  Avena Sativa - 100 mg
  Tribulus Terrestris Extract - 100 mg
  Chrysin - 30 mg
  Piperine - 4 mg