L-Carnitin

mit l-Carnitin die Fettverbrennung anregen

L-Carnitin

 

L-Carnitin ist eine Verbindung von den beiden Aminosäuren L-Lysin und L-Methionin

  • Für wen macht die zusätzliche Einnahme von L-Carnitin als Nahrungsergänzung Sinn?
    Bei negativem sowie positivem Stress werden die Aminosäuren Lysin und Methionin für die Produktion von Stresshormonen benötigt. Die Leber kann dadurch nicht ausreichend L-Carnitin produzieren. Bei einigen Menschen funktioniert die Produktion von L-Carnitin nur mäßig bei manchen gar nicht, infolge einer genetisch bedingten Stoffwechselstörung.
     
  • Erhöhter Bedarf an L-Carnitin
    besteht vor allem bei Ausdauersportlern mit Trainingseinheiten von über 60 Minuten, insbesondere beim Triathlon, Marathonlauf, Radfahren, Schwimmen und während eines Fußballspiels.
    L-Carnitin wird hauptsächlich von Personen eingenommen, die ihr Gewicht reduzieren möchten und die Fettverbrennung anregen möchten, denn es ist nicht nur wichtig, dass man weniger Kalorien zu sich nimmt sondern vor allem, dass die Fettverbrennung gut funktioniert.
     
  • L-Carnitin - Wirkung
    Wann wirkt L-Carnitin - und wann nicht?
    Oftmals kann man lesen, L-Carnitin wirkt nur in Verbindung mit Sport. - Dies ist falsch.
    Mit L-Carnitin die Fettverbrennung anregen auch ohne Sport, allerdings muss man auf die Ernährung achten.
    L-Carnitin ist nicht geeignet für Personen, die sich überwiegend von Kohlenhydraten ernähren, denn L-Carnitin ermöglich zwar eine verbesserte Fettverbrennung aber der Organismus verbrennt nur Fett, wenn der Glucosespeicher leer ist, bzw relativ leer ist.
    Also wichtig! Darauf achten, dass man viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate zu sich nimmt.
     
  • Was geschieht bei Stress?  Was bewirkt dabei L-Carnitin
    Stresshormone bewirken, dass unsere Fettzellen Energie abgeben. In einem Gramm Fett sind 9,3 kcal enthalten, mehr als doppelt soviel Energie als in Kohlenhydrate und ist somit ein excellenter und vor allem lang anhaltender Energielieferant, allerdings ist nur schwer ran zu kommen. Immer, egal ob bei positivem Stress (Sport, Bewegung...) oder negativem Stress (Ängste, Ärger, Aufregung), den Fettzellen wird Energie entzogen und diese gelangt dadurch in die Blutlaufbahn. Wenn nun ein Mangel an L-Carnitin existiert, so kann diese Energie nicht in Körperenergie umgewandelt werden und die Folge davon ist, dass sich das Blutbild verschlechtert.
     
  • Die zusätzliche Einnahme von L-Carnitin ist des weiteren empfehlenswert für Personen, die auf Ihr Gewichtsmanagement achten wollen oder sich überwiegend vegetarisch ernähren, da sich die so wichtige Aminosäure Lysin hauptsächlich in tierischen Produkten befindet und somit oftmals nicht genügend L-Carnitin vorhanden ist.
     
  • Unser Körper gewinnt seine Energie überwiegend aus Kohlenhydrate
    und das in unseren Fettzellen eingelagerte Fett bleibt nahezu unberührt. Durch die rasche Leerung unseres Kohlenhydratspeichers entsteht erneut ein Hungergefühl und unser Blutzuckerspiegel sinkt. Davon sind vor allem Frauen betroffen, da Frauen ca. ein Drittel weniger Kohlenhydrate speichern können als Männer. Auch hier kann L-Carnitin entgegenwirken.

 

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