Ernährungsplan
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Gewichtsmanagement
mit Ernährungsplan
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Ernährungsplan zum Gewichtsmanagement
(zum nutrishop-Gewichtsmanagementpaket):
1 x multi-protein(500 g Pulver)
Lecithin (500 g Granulat bzw. Lecithin Kapseln)
Spirulina (360 Tabletten à 400 mg)
L-Carnitin (100 Kapseln à 500 mg)
Säure-Basen-Kapseln (100 Kapseln à 762 mg)
Fat Burner (90 Kapseln à 800 mg)
Frühstück:
Protein Drink - 400 ml
(2 Esslöffel Pulver in Milch oder stilles Wasser einrühren)
3 Teelöffel Lecithin pur oder in das Getränk einrühren.
1 Kapsel Fat Burner
10:30 Uhr:
auf nüchternen Magen
2 Kapseln L-Carnitin
3 Tabletten Spirulina
Mittag:
Eiweißreiche Mahlzeit mit wenig Kohlenhydraten und viel Gemüse oder Salat
oder
2 Esslöffel Protein Drink Pulver in 400 ml Milch oder Leitungswasser einrühren
1 Kapsel Fat Burner
16:00 Uhr:
3 Tabletten Spirulina
Abendessen:
Eiweißreiche Mahlzeit mit wenig Kohlenhydraten und viel Gemüse oder Salat
oder
2 Esslöffel Protein Drink Pulver in 400 ml Milchoder Leitungswasser einrühren
1 Kapsel Fat Burner
Vor dem Zubettgehen:
3 Säure-Basen-Kapseln
Zusätzlich pro Tag 2 bis 3 Liter Wasser oder kohlenhydratreduzierte Getränke trinken.
Absolut verboten sind Nachspeisen oder sonstige Süßigkeiten zu den Mahlzeiten.
Nach 3 Wochen kann die Kohlenhydratzufuhr wieder erhöht werden.
Wie lange reichen die einzelnen Produkte?
Protein Drink ca. 3-4 Wochen
Lecithin ca. 5-6 Wochen
L-Carnitin ca. 7-10 Wochen
Fat Burner ca. 4 Wochen
Spirulina ca. 6-8 Wochen
Säure-Basen-Kapseln ca. 5-6 Wochen
* Eiweißreiche Nahrung in geringen Mengen vor dem Zubettgehen wirkt sich sehr positiv auf den Fettstoffwechsel aus, kann aber zu Schlafstörungen führen.
